Las metas logradas.

En toda actividad deportiva el buen asesoramiento nos brinda la certeza que todo el trabajo realizado con perseverancia, disciplina y obediencia nos dará una recompensa personal que jamás imaginamos de nuestras capacidades.



Alumna, Jaqueline Tapia Chacana, Primer lugar general y en su categoría. Maratón Escaleras, Valparaíso.



Gabriel Agurto PT, Jaqueline Tapia Ch. Segundo lugar en su categoría, 15K . Competencia Costa de Valparaíso.



Amigos en el deporte: Cecilia Barraza, Gabriel Agurto PT, Jaqueline Tapia Ch.
















Amigos en el deporte: Cecilia, Jaqueline, David. Maratón Escaleras Valparaíso.

Sistema de entrenamiento.

Mi sistema de entrenamiento "ENERFIS" es un conjunto de diversas técnicas que dan un rendimiento más amplio en el acondicionamiento físico y en la preparación de diversos deportes dando una mayor energía a nuestra forma de vida.
En mi trabajo de entrenamiento utilizo:

- El trabajo muscular, el cual forma y fortalece musculos y estructura ósea.

-Trabajo de elasticidad el cual fortalece todas las zonas articulares, dando mayor flexibilidad y fuerza a los músculos.

-Trabajo de resistencia, donde se activa todo el sistema cardiovascular generando resistencia orgánica fundamental para conseguir alto rendimiento.

-Trabajo de potencia el cual me ayuda a mejorar la velocidad y fuerza de reacción de los miembros del tren superior e inferior.

-Sesiones de relajación donde se emplea nuestra capacidad mental para ayudar al equilibrio emocional y físico, nivelando nuestro sistema nervioso con la energía de nuestro propio cuerpo.

Además de la asesoría nutricional, el descanso requerido y la constante supervision en cada momento.
Los entrenamientos se realizan a domicilio y en el lugar donde se concuerde con el alumno (lugar cerrado, aire libre, etc)

"El entrenamiento Físico es la forma de aprender a vivir con salud"

La importancia de un Personal Trainer.

La necesidad y la importancia de un instructor de acondicionamiento físico, es cubrir los requerimientos que cada persona necesita, siguiendo un sistema de análisis de evaluación personal donde se medirán sus condiciones reales para luego fortalecer las debilidades y potenciar las fortalezas del alumno.
El Personal Trainer es quien enseña, guía, motiva, exige, disciplina y está en constante estado de atención y supervisión sobre el alumno, planificando su entrenamiento, nutrición y debido descanso.
La importancia del Personal Trainer es fundamental para aprender realmente la ejecución de cada ejercicio y programa a realizar, para así evitar futuras lesiones que con el tiempo se hacen crónicas por no tener el debido conocimiento.
Con el Personal Trainer se logran objetivos predefinidos de una mejor manera.

Objetivos a conseguir con un Personal Trainer:

- Se trabaja de forma mas dinámica. La planificación y medición de resultados se hace y esta es más directa.
- Se obtiene seguridad en cómo se hacen las cosas, al sentirnos observados y supervisados.
- El trabajo es mas eficiente y eficaz.
- Se utlizan diferentes espacios, cerrados y al aire libre.
Las metas propuestas se concretarán en forma real si se observa:
*La obediencia, disciplina y perseverancia*
- El Personal Trainer es un profesional que trabaja con toda persona que desea mejorar su calidad de vida y rendimiento físico y psíquico.

Los beneficios de la actividad física para la salud.

Los beneficios directos que produce el ejercicio físico en nuestro organismo son concretos y reales, con una veracidad respaldada por investigaciones y estudios científicos:
- Fortalecimiento del sistema cardiovascular íntegramente.
- Mejora el perfil de los lípidos en la sangre (reduce los triglicéridos, aumenta el colesterol DHL)
- Aumenta la oxigenación de las células e irrigación sanguínea.
- Mejoramiento del metabolismo que se vuelve activo, usando la energía de tu cuerpo y evitando cúmulos de grasa excesivos.
- Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
- Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular.
- Mantiene la elasticidad de las articulaciones.
- Evita la descalcificación de los huesos.
- Mejora notablemente la calidad del sueño, eliminando insomnios y otros trastornos del dormir.
- Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la angustia, aumentando el entusiasmo y el optimismo.
- Eleva el autoestima, nos hace sentir bien y nos ayuda a relajarnos.
- Se ha determinado que quienes practican en forma regular cualquier ejercicio físico, tienen una mejor respuesta ante la depresión, pánico, miedos y también se ven fortalecidos ante el aburrimiento, tedio y cansancio.

La importancia del ejercicio físico.

La realización de un mínimo de ejercicio físico, como hábito de vida, es saludable desde cualquier punto de vista.
Muchas veces se pone como excusa el exceso de trabajo y por consiguiente la falta de tiempo para no hacer ejercicio, pero lo que la mayoria ignora es que ejercitarse, influye favorablemente en el rendimiento diario y laboral, porque produce cambios desde el nivel celular, fisiológico y mental del organismo humano.
La actividad física regular es la única forma de mantener nuestro cuerpo en el deseado equilibrio, desarrollando un factor de prevención y mejorias en diversas patologias tales como: Hipertensión, Osteoporosis, Diabetes, Colesterol alto, Patologias Cardiovasculares y en trastornos de enfermedades psiquiatricas, entre otras.
Con estos puntos aquí expuestos deseo mencionar claramente la importancia de la actividad fisica, haciendo incapie en lo más fundamental y escencial de esta: "Tener una buena salud, llena de energía y entusiasmo para disfrutar cada etapa de nuestra vida"

Presentación.

Hola amigos, soy Gabriel Agurto Acuña. Personal Trainer, Instructor de Spinning Indoor, Terapeuta Hólistico.

Mi profesión consiste en acondicionar físicamente a personas sedentarias (sin ningún tipo de actividad), personas sedentarias activas (aquellas personas que trabajan), personas con sobrepeso u obesidad, Adultos Mayores, personas con Diabetes Mellitus tipo 2 y a deportistas de diferentes disciplinas,logrando con planes establecidos, evaluaciones y un conocimiento personal del alumno las metas que cada uno desea.

Las terapias hólisticas son el complemento ideal para ayudar a elevar los distintos niveles del organismo y mejorar el equilibrio mental, fisico y emocional.

"Mi pasión por el deporte, el conocimiento de Terapias Holísticas, el compromiso y dedicación que siento por mi trabajo dan el resultado de eficiencia y eficacia para conseguir el óptimo rendimiento de cada persona"