Los beneficios directos que produce el ejercicio físico en nuestro organismo son concretos y reales, con una veracidad respaldada por investigaciones y estudios científicos:
- Fortalecimiento del sistema cardiovascular íntegramente.
- Mejora el perfil de los lípidos en la sangre (reduce los triglicéridos, aumenta el colesterol DHL)
- Aumenta la oxigenación de las células e irrigación sanguínea.
- Mejoramiento del metabolismo que se vuelve activo, usando la energía de tu cuerpo y evitando cúmulos de grasa excesivos.
- Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
- Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular.
- Mantiene la elasticidad de las articulaciones.
- Evita la descalcificación de los huesos.
- Mejora notablemente la calidad del sueño, eliminando insomnios y otros trastornos del dormir.
- Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la angustia, aumentando el entusiasmo y el optimismo.
- Eleva el autoestima, nos hace sentir bien y nos ayuda a relajarnos.
- Se ha determinado que quienes practican en forma regular cualquier ejercicio físico, tienen una mejor respuesta ante la depresión, pánico, miedos y también se ven fortalecidos ante el aburrimiento, tedio y cansancio.
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
No hay comentarios:
Publicar un comentario